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La vitamina D es una vitamina liposoluble, quiere decir, que se disuelve en grasas y aceites y es un nutriente que el cuerpo necesita para funcionar y mantenerse sano. Ya que ayuda al cuerpo a utilizar el calcio y el fósforo para mantener saludables los huesos y los dientes. Se encuentra los peces grasos, las […]

¿Qué es el complejo B? El complejo B es el conjunto de vitaminas hidrosolubles, quiere decir que son solubles en agua, por lo tanto, este tipo de vitaminas no se almacenan en el cuerpo y las cantidades ingeridas que el organismo no necesita para sus funciones son eliminadas a través de la orina. El ser […]

La melatonina es una hormona que el cerebro produce en respuesta a la oscuridad. Ayuda con la sincronización de los ritmos circadianos (reloj interno de 24 horas) y con el sueño. Se suele utilizar la melatonina como suplemento para el insomnio y para mejorar el sueño en diferentes condiciones, entre ellas el desfase horario. Exponernos […]

De manera tradicional son muchas las plantas que se utilizan por los beneficios que se le atribuyen, entre ellas encontramos a la valeriana, cuyas presentaciones para el consumo humano pueden ser como extracto o polvo de la planta y/o de la raíz. La valeriana se usa y conoce desde la antigüedad, en dónde de manera […]