Quiz Nutricional

Queremos saber tu edad

• Menor de 18
• 18-49
• 50+

¿Cuál es tu género?

• Femenino
• Masculino
• Prefiero no decirlo

¿Que afirmación describe mejor tu rutina de salud y bienestar?

• Me mantengo activo y sigo una dieta equilibrada.
• Estoy listo para comenzar una nueva rutina de salud.

¿Cuán familiarizado estás con las vitaminas y sus beneficios?

• Me considero un experto en vitaminas.
• Entiendo los conceptos básicos de las vitaminas.
• Soy un novato de las vitaminas pero tengo curiosidad por aprender más.

Elige tu meta saludable

• Bienestar general
• Salud de los huesos
• Energía
• Salud ocular
• Cabello, piel y uñas
• Salud del corazón
• Salud Inmunitaria
• Concentración mental
• Salud de las articulaciones
• Sistema nervioso
• Deporte

Selecciona tus consumos alimenticios más frecuentes

Bebidas

• Jugos de frutas y bebidas de soya y de almendras, tofu y cereales listos para el consumo fortificados con calcio.
• Té

Carnes y derivados

• Cerdo
• Gallina
• Hígado
• Hígado de res
• Pollo
• Res
• Gallina sin grasas
• Vísceras

Cereales y derivados

• Maíz
• Productos Integrales
• Arroz integral
• Cereales integrales
• Granos integrales
• Avena
• Pan integral

Condimentos

• Sal yodada
• Pimienta negra

Frutas y derivados

• Kiwi
• Fresas
• Albaricoques secos
• Plátano
• Arándanos azules
• frutas (que no sean cítricas)
• Melón
• Uvas
• Naranjas
• Piña
• Pasas
• Ciruelas
• Higos
• Jugo de naranja
• Arándanos
• Mango

Grasas, aceites y oleaginosas

• Cashu
• Almendras
• Avellanas
• Aceite de linaza
• Aceites de germen de trigo
• Aceites de hígado de pescado
• Aceites vegetales
• Frutos secos
• Semillas
• Chocolate
• Semillas de girasol
• Maníes
• Nueces
• Aceite de girasol
• Aceite de cártamo
• Aceites de maíz y soja
• Aceite de canola

Huevos y derivados

• Huevo (yema)
• Huevos

Leche y derivados

• Leche
• Leche parcialmente descremada
• Queso
• Yogurt

Leguminosas y derivados

• Arvejas
• Garbanzos
• Frejoles
• Frijoles negros
• Lentejas
• Habas
• Frijoles rojos
• Menestras
• Soya
• Tofu
• Soja

Misceláneos

• Algas marinas
• Levadura nutricional

Pescados y mariscos

• Almejas
• Mejillones
• Camarones
• Cangrejo
• Mariscos
• Ostras
• Pescado
• Pescado bacalao
• Salmón
• Salmón con espinas enlatados
• Trucha
• Pescado Atún
• Langosta
• Caballa
• Arenques
• Sardinas

Verduras, hortalizas y derivados

• Brócoli
• Lechuga
• Tomates
• Zanahorias
• Calabaza
• Camote
• Col rizada
• El repollo chino
• Esparragos
• Espinacas
• Palta
• Papas
• Pimiento
• Pimientos rojos
• Champiñones
• Pimientos verdes