El coco es sin duda un de las frutas que debes tener en cuenta para incluir en tu dieta alimenticia, además de ser refrescante y delicioso, aporta muchos beneficios para tu salud por la cantidad de nutrientes y minerales que contiene. Existen muchas maneras de consumir coco, según los beneficios que desees, puedes consumir su “carne” en ensaladas o meriendas para añadirle una dosis extra de energía a tu día, puedes tomar agua de coco para hidratarte y eliminar molestias estomacales, o puedes utilizar el aceite de coco de forma tópica para el cuidado de la piel o el cabello.
Además de todas estas increíbles características, el coco posee propiedades antibacterianas para fortalecer el sistema inmune, lo cual lo convierten en el aliado perfecto para nuestra alimentación y cuidado de salud. Si has quedado impresionada con todos los beneficios que una sola fruta te puede ofrecer, no te pierdas el siguiente artículo porque te presentaremos los 7 principales beneficios del coco para la salud.
- El coco tiene muchos nutrientes esenciales. Contiene minerales con propiedades antioxidantes como selenio y zinc, también presenta vitamina C, la cual contribuye a la salud ósea y vitamina B1 y B3, las cuales ayudan a controlar el sistema nervioso y reducir el colesterol respectivamente.
- Es un buen aliado para combatir la retención de líquidos porque posee propiedades diuréticas, además, por el alto contenido de fibra que presenta, tiene efectos laxantes.
- En el ámbito de la belleza, el aceite de coco es muy popular porque tiene propiedades hidratantes y contribuye a que la piel luzca más suave y luminosa.
- El coco tiene un alto valor energético, es perfecto para consumirlo en los días que estamos muy ajetreados y tenemos mucho desgaste físico porque nos puede dar esa energía extra que necesitamos. Sin embargo, recuerda consumirlo con moderación porque tiene un alto porcentaje calórico.
- Si sufres de estrés, el coco te puede ayudar a combatirlo debido a sus propiedades relajantes. La mejor forma de aplicarlo en este caso es mediante un masaje con aceite de coco.
- Si realizas deporte con regularidad, puedes consumir el agua de coco como bebida isotónica para recuperar la hidratación y potasio que pierdes al realizar deporte. Además, el coco también ayuda a la recuperación muscular debido a su alto contenido de minerales.
- Por último, es importante mencionar que el coco tiene propiedades hidratantes para el cabello. Por esa razón, muchos productos como shampo o cremas de cabello, lo utilizan como ingrediente esencial. Además, si lo que buscas es reparar tu cabello y devolverle el brillo y vitalidad, un tratamiento casero de aceite de coco es tu mejor opción.
Ahora ya conoces los 7 beneficios principales del coco, así como las diversas formas de consumirlo. No esperes más y empieza a disfrutar de todas las propiedades que el coco tiene para tu salud.
