Fatiga, ¿Deficiencia de Hierro?

Es una sensación de falta de energía, de agotamiento o de cansancio. La fatiga es diferente de la  somnolencia . La somnolencia es sentir la necesidad de dormir. La fatiga es una falta de energía y de motivación. La fatiga puede ser una respuesta normal y importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento oa la falta de sueño. La fatiga es un síntoma común y por lo regular no se puede una enfermedad seria, pero puede ser un signo de un trastorno físico o mental más grave. Cuando la fatiga no se alivia con dormir bien, no hay ningún bien o tener un ambiente de bajo estrés debe ser evaluada por un médico. ⁽¹⁾

Existen muchas causas posibles de la fatiga, por ejemplo la Deficiencia de hierro (sin anemia). ⁽¹⁾ En la deficiencia de hierro, la concentración de la proteína que proporciona oxígeno a los músculos se reducen drásticamente, limitando de este modo la velocidad de la entrega de oxígeno a las mitocondrias. ⁽²⁾  Las mitocondrias son estructuras pequeñas que producen energía en casi todas las células. ⁽³⁾

Así el hierro ayuda disminuir el cansancio, la fatiga y contribuir al metabolismo energético normal ⁽⁴⁾ Además de favorecer la prevención de la deficiencia de hierro en mujeres que menstrúan. ⁽⁵⁾

El hierro se encuentra en los alimentos y las carnes rojas y hígado, ⁽⁶⁾ también está disponible en muchos suplementos dietéticos. Se sabe Que approximately Entre ONU 14% a 18% de norteamericanos USAN ONU hierro suplemento Que Contiene ⁽⁷⁾  Y Que el gluconato ferroso causa Mucho Menos irritación gástrica Que Otras ferrosas de ventas inorgánicas Usadas comunmente, Como el sulfato ferroso ⁽⁸⁾

 Ferrous Gluconate 240 mg cada frasco contiene 100 tabletas pequeñas de fácil deglución, y cada tableta contiene 27 mg de Hierro como gluconato ferroso.

Referencias:

1.- https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003088.htm

2.- http://books.nap.edu/openbook.php?record_id=10026&page=291

3.- https://medlineplus.gov/spanish/mitochondrialdiseases.html

4.- LISTA DE DECLARACIONES DE PROPIEDADES SALUDABLES que pueden atribuirse a los alimentos AUTORIZADAS POR LA COMISION EUROPEA 2012. http://eur-lex.europa.eu/LexUriServ/LexUriServ.do?uri=OJ:L:2012:136: 0001: 0040: ES: PDF

5.- https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,herbs-supplements/i/iron/professional.aspx#

6.- https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002422.htm

7.- https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/

8.- VITAE, Revista de la Facultad de Química Farmacéutica. Vol. 13, n ° 1, 2006. Colombia. Compuestos de hierro para la suplementación oral: Principios y avances.