Hoy en día, es común escuchar estas frases o decirlas nosotros mismos: “estoy cansado” “no tengo energía” “tengo sueño” cuando no ha pasado ni dos horas desde que nos hemos despertado, ¿por qué nos sucede eso? Esta debilidad o fatiga puede ser ocasionada por la falta de hierro en nuestro organismo.
El hierro es un mineral necesario para nuestro cuerpo y lo contiene el glóbulo rojo que se encarga de transportar oxígeno a nuestro cerebro. Una falta o deficiencia de hierro en la sangre puede llevar a padecer de anemia.
La causa de esta deficiencia puede ser:
- insuficiencia de hierro en la dieta
- mala absorción de hierro por el cuerpo
- continua pérdida de sangre
Entre los tratamientos para la anemia, dependiendo de la gravedad, tenemos transfusión de glóbulos rojos, inyección de hierro dentro del músculo e incorporar en su dieta alimentos que contengan hierro como legumbres secas, hígado, carne roja y magra (especialmente la carne de res). Por último se puede incluir la ingesta de un multivitamínico que ayude a incrementar los niveles de hierro.
Fuentes bibliográficas:
