La biotina o vitamina B7 es una vitamina muy importante para el cuerpo en relación con la salud del cabello.
La biotina se obtiene por medio de la ingestión de ciertos alimentos que entran en contacto con bacterias que tienen en el intestino y de esta manera producen la vitamina B7.
La biotina es vital para mantener la salud del cuerpo y que interactúan en varios procesos como:
- Ayuda a metabolizar las proteínas, grasas y carbohidratos
- Participa en el mantenimiento de la salud del cabello, las uñas y la piel
- Colaboran en la formación de la hemoglobina
Cuando hay deficiencia de Biotina en el cuerpo y los síntomas como la caída del cabello y el aumento de canas entre otros.
Por lo que si tienes problemas de caída de cabello es recomendable consumir alimentos que ayuden a producir Biotina.
Alimentos que contienen la Biotina hijo:
- Frutas como banana, sandia, uva, fresas
- Verduras como zanahoria, brócoli, coliflor, batata, repollo, acelga, judías
- Yema de huevo
- Cereales integrales como avena, trigo, pan, derivados
- Pescado
- Pollo
- Vísceras
- Frutos secos
Es efectivo el consumo de alimentos con biotina como parte del tratamiento para la caída del cabello.
Otra forma de ingerir Biotina es a través de un suplemento vitamínico. BIOTIN 800MG, es una buena opción que te ayuda a detener estos problemas.
